근육으로 체중을 늘리려면 어떻게 해야하나요?

답변입니다.. 일단 부분부분... 크게 부위를 잡고... 운동하시고... 나중에 특정 부위를 양성해 보세요... 세세한 근육을 기르면 그렇게 격투에는 효과적이지 못합니다.. 그냥 잡일이나 잘 하게 될 겁니다.. 그리고 성장기 때 앉았다 일어났다 많이 하면 키가 안큰다는 이야기... 조금은 그렇군요... 왜냐면 앉았다 일어났다를 해준다음... 점핑으로 근육을 풀어버린 사람도 키가 크지 않을 까요? 제 생각에는 이렇습니다.. 너무 많이하면 뭐든지 지나치다고... 아직 성장기인 분들은 주로 기술위주 훈련과 자세... 그리고 올바른 정신과 마음을 닦는데 시간을 투자하시는 것이 좋습니다... 어떤 분들은 이렇게 말합니다... 운동도 때가 있어서.. 1살이라도 어릴 때 하지 않으면 힘들다.. 네...맞습니다..힘들죠...하지만 그 뿐입니다...극복이 불가능한 것도 아닙니다.. 솔직히 말해서.. 너무 훈련 빡세게 하시기 보다...계획적으로 하십시오.. 그리고 성장기라면 일단 크는 것에 목적을 두십시오.. 아...난 안 클거야.. 하면 정말 안큽니다.. 지금 자신의 신체를 성인이 되었을 때에 갖다가 껴맞추지 마십시오.. 수련은 고된 동시에 재미있어야 합니다.. 재미없다면 그건 할 이유가 없는 행위죠.. 결론.. 스쿼드 많이 한다고 키가 안 큰다는 건 낭설. 다만 헬스장에 있는 레그프레스(기구..)는 쓰지 말 것...그건 압박을 가하기 때문에 안 좋을 수 있음. 또한 너무 많이 하면 어떤 운동이든 좋지 않음.. 자신의 나이와 현제 체력.. 그리고 음식.. 성장속도 등을 고려하여.. 수련양을 정할 것.. 이상..입니다.. 출처 : 본인직접 작성